Mangiare più insalata è salato al palato e una valida fonte di vitamine e fibre

Mangiare più insalata è salato al palato e una valida fonte di vitamine e fibre

Le insalate sono un ottimo modo per iniziare qualsiasi pranzo o cena. Trovo anche il modo di aggiungere frutta alla mia insalata, quando possibile, per aumentare la mia assunzione giornaliera di frutta, cereali e fibre.

Ciao gente, sì, lo so, cibo per conigli, insalate non sono la vostra prima scelta. MA, OH, se la tua insalata avesse una voce, ti parlerebbe di tutte le fibre, le vitamine e il ruvido sani che sono ottimi per la tua digestione. Le esigenze quotidiane di verdure, frutta e cereali combinate in così tanti modi rendono il cibo più vitaminico e minerale completo e gradevole al palato, nella migliore delle ipotesi! Scegli un’insalata che sia al tempo stesso dolce e salata al palato. Sazi i tuoi desideri gustativi. Le insalate sono un modo dolce di mangiare più frutta e cereali, oppure di sostituirle e improvvisarle, o anche di farne un pasto completo! *** Ho elencato alcune insalate che offrono sfumature insolite per creare o gustare più insalate. Esistono vari modi per aggiungere più fibre, cereali o aggiunte gustose ai tuoi piatti di insalata che hanno un forte impatto sulle esigenze nutrizionali quotidiane. Aggiungi alcuni dei miei preferiti o ricerche e aggiungi alcuni dei tuoi additivi per un equilibrio ottimale di vitamine e minerali.

* Insalata di insalata di carote e ananas – tutto crudo, e quando miscelato con aceto e olio d’oliva sono gustosi e si abbinano facilmente con il pollo, o anche con le costolette barbecue.

* Insalata di patate fredde – Patate bollite con olive nere, cumino, olio d’oliva e aceto – accompagnate come contorno insieme a carne saporita o altro.

* Insalata di mele, sedano e mirtilli rossi: ho una ricetta formidabile e aggiungo anche le noci. È molto buono! Metto sopra un pezzo di lattuga e una pallina di insalata e la guarnisco con una pallina di cocco secco. Servi con carne o pollo

* Insalata di fagioli freddi – I fagioli freddi a scelta con spezie e oli e refrigerati sono un ottimo contorno. Servire con carne o pollo

* Insalata di barbabietole fredde: aggiungi aceto balsamico o qualsiasi cosa tu preferisca, erbe e spezie tritate e servi con una porzione di verdure per un maggiore assorbimento di vitamine. Servire con carne o pollo

* Insalata fredda di carote – Carote affettate con aggiunta di correnti, mirtilli e sale e pepe per condire. Servire con carne o pollo

* Insalata di lenticchie fredde – Cuocere le lenticchie, condire come al solito, lasciare riposare e servire come insalata condita con pomodoro tritato e prezzemolo fresco. Servire con carne, pollo o pesce.

* Insalata fredda di couscous – Couscous cotto e freddo con spezie, verdure tritate, erbe e spezie. Servire con carne o pesce.

L’insalata prima, durante o dopo cena, come preferiscono alcune culture, è un modo saggio di aggiungere frutta, verdura o più fibre ai tuoi pasti. Potresti scoprire che è un modo più salato per migliorare il gusto, può anche essere un modo sottile per aumentare l’assunzione di fibre. Trova il modo di aggiungere semi di chia ai tuoi piatti di frutta fresca o insalata. Aggiungi mandorle, alghe, germogli di soia, olive o qualsiasi altro additivo fresco per un maggiore sapore e beneficio del pasto.

*** Spero che ti piaccia e utilizzi i miei suggerimenti per l’insalata. Ho un sacco di ricette e modi di mangiare e combinare frutta e verdura per insalate gustose, sane o croccanti e dolci. Molte delle mie insalate sono altrettanto salate quanto salutari! Scrivimi con i tuoi suggerimenti e le tue ricette di insalate o fammi domande e posso creare facilmente fantastiche combinazioni di insalate!

* Mi piace imparare da te e dagli altri offrendomi continuamente conoscenza! ~

MXuVzms7iq

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!